Как правильно готовиться к родам?


Советы бывалых о том, как подготовить шейку матки и тело к родам, соски к кормлению, о чем договариваться с врачом и другие полезные рекомендации.

 Одна из основных причин разрывов является ригидность или плохая растяжимость тканей промежности. Чтобы сделать кожу и мышцы более эластичными, достаточно во время беременности делать массаж промежности.

Справка: тазовое дно или промежность, - это внутренняя опора нашего тела, всех наших внутренних органов. Оно состоит из трех слоев мышц. Мышцы нижнего ( наружного ) слоя расположены в виде восьмерки, кольца которой обхватывают влагалище и задний проход. Средний слой представлен треугольной мышцей. И наконец, верхний ( внутренний ) слой образует диафрагмы таза. Это парная и самая мощная мышца таза, чьи волокна создают настоящий купол.
 

В конце 40-х годов гинеколог по имени Аpнольд Кегель (Kegel) pазpаботал комплекс упpажнений для pазвития мышц тазового дна. "Зарядка" улучшает кровоснабжение органов малого таза, восстанавливает их анатомию, создает профилактику и лечение застоя венозной крови, хронических воспалительных процессов и опущения стенок влагалища, а значит профилактику и лечение тазовой боли, гипоплазии половых органов, недостаточной чувствительности при половой жизни, проблем с вынашиванием, недержанием мочи и делает оргазмы более яркими. Очень важны эти упражнения для профилактики разрывов в родах и в после родовом периоде, чтобы быстро вернуться в форму.